Hälsoblogg

Idag skall hälsobloggen handla om att röra på sig, motionera alltså. Det finns ju många bra aspekter med motion; man går ner i vikt, man mår bättre när musklerna får jobba, istället för att bara vara i stillhet, vilket i värsta fall leder till att de förtvinar. Mentalt mår man också bättre när man rör på sig.

Ta till exempel powerwalking: jag har en nio kilometer lång sträcka som jag brukar (brukade) gå. Brukade; för att nu har det varit en längre paus, semester, och före det; ja vad det nu var som gjorde att jag inte kom mig iväg.

Idag har jag återupprättat vanan igen! Och nu skall det börjas springas också! Sträckan på nio kilometer längs havet skall inte bara walkas längre.

Jag har ju aldrig använt stavar vid mitt powerwalkande, vilket gör det lättare när det nu skall springas delar av sträckan också.

Men nu, nu kommer man till en viktig sak. Man kan inte springa nio kilometer rakt av, bara så där på en gång. Istället började jag försiktigt med att springa korta knyckar sju gånger under sträckans gång.

Det är kroppen som skall styra, man får inte gå ut för hårt från början när man skall börja med något nytt, annars slutar man med sin nya vana förrän man ens hade börjat med den ordentligt.

Det kan tänkas att jag har en viss grundkondition, när jag powerwalkade som mest gick jag sju gånger i veckan niokilometers sträckan. Men i längden blir det ju ohållbart, man har ju en hel del annat här i livet också.

Nu, efter pausandet har jag tänkt att jag skall börja med två gånger i veckan, jag tror att det kan vara lämpligt så, eftersom löpningen är helt nytt för mig.

Min löparsträcka, det är meningen att jag på sikt skall springa hela sträckan, ligger längs havet. Det är viktigt att man hittar en bra miljö att motionera i också! Jag har svårt med bilar som hela tiden susar förbi mig när jag skall springa, därför har jag valt strandpromenaden, där man hela tiden kan se havet istället.

Det är väldigt meditativt att springa/powerwalka på stranden!