Inför storhelgen Halloween 2012

Vi står inför storhelgen Halloween! Jag är ivrig som ett barn inför julafton, räknar dagarna till Den Stora Kvällen och har redan kört igång ett storstädrally utan like. Händer bara en gång om året, så där intensivt.

Jag tvättar fönster och byter gardiner, till Halloweengardiner. Ialla fall i köket. Resten av fönstrena kommer jag nog också att tvätta, liksom att renbädda alla sängar. Jag har redan börjat på med sängarna, orange och svarta färger prioriteras i den mån det finns sådana sängkläder.

Naturen visar sig från sin bästa sida så här i oktober, november. Vissna löv, torra vass, höstkallt vatten. Snart lägger isen sig och gräset blir stelt av frost. Naturen drar ihop sig till vila och våra sinnen skärps. Nedräkningen kan börja.

Min bibel, Dukan Dieten

Min bibel är Dukan Dieten. Här kan man verkligen läsa om allt som är av värde, skrivet av doktorn själv. Här kan ni läsa om allt han skriver. Se bara till att ni beställer rätt bok, det figurerar en fakebok också på marknaden, en gul en.

Attackfasen, omväxlingsfasen, förstärkningsfasen, och tillslut stabiliseringsfasen. Läs boken och gå igenom dem alla, då är ni där. Helt sant, utan ljug. Själv befinner jag mig i förstärkningsfasen just nu och allt går som smort.

Men fuska inte gott folk bara för att ni viktmässigt är i mål efter omväxlingsfasen. I det läget är vi bara så sårbara och benägna att gå upp allt i vikt som vi på relativt kort tid forlorat. Alla fyra faser måste följas, ovillkorligt. Bara så kan det slutgiltiga målet nås.

Beställ boken och läs mer. Ni kommer att behöva en egen bok, det går liksom inte att bara låna en. Denna bok kommer framöver att bli er egen Bibel.

Dukan diet fas 3, förstärkningsfasen

Jag har gått ner fem kilo på en och en halv månad. Skulle jag aldrig ha trott för en och en halv månad sedan att något sådant över huvud taget var möjligt och ämnat för mig. Hade liksom sett mig själv som ett hopplöst fall och istället ägnat tacksamhet åt att jag var frisk och inte desto mera överviktig. Fast visst önskade jag, att det skulle finnas en metod för mig med. Som Dukan diet. Till på köpet har jag lärt mig att äta fisk.

Och uppskatta fisk. Ju mera fisk, desto bättre. Hela ämbaret fullt av sprattlande abborrar, numera äter jag fisk mest varje dag.

Imorgon går jag in i Dukan diets tredje fas, förstärkningsfasen. Det känns pirrigt, men inte längre virrigt då jag ägnade gårdagens kväll till att läsa på. Man vill ju inte göra några misstag nu då allt löpt på så fint.

Det som gäller från och med nu och framöver är att förstärka min nya vikt. Ingen lätt uppgift, jag står på backens krön och det kan gå precis hur som helst.  

De flesta misslyckanden sker under de tre första månaderna efter att man har uppnått sin nya drömvikt, värt att minnas! Till min hjälp och för att undvika detta har jag proteintorsdagarna, havrekliet, vågen som min vakt, Dukan dieten (min bibel), och uppmaningen om att aldrig mera använda hissen eller rulltrapporna.

Det känns lite som att kasta loss och segla ut på öppet hav.

I cruisefasen och när allt är hallelujah!

I Dukans diets cruisefas kan man äta i mitt tycke ganska normalt. Tänker inte lägga in några listor här på vad man kan och får äta, det får ni googla då det finns gott om dessa på nätet.

Det jag ändå slås av är att man ju får äta så gott och mångsidigt. Som frukosten idag: 2 ägg delade i halvor med creme bonjour cusine och tomatskivor på. Fettfri yougurt med havrekli och linfrö. Bubbelvatten och kaffe till. Kan det bli bättre?

Mellanmål vid halv tio: Vaniljkvarg.

Lunch; sallad på: Sallad, gurka, tomat, keso grillad paprika, räkor och ägg. Fettfri yougurt till efterrätt.

Massor av te och bubbelvatten under arbetsdagen. Gott och mättande, eller hur?!

Imorgon ska jag byta ner mig en storlek i arbetskläder.

Favoritlunchen inom Dukans diet

Min favoriträtt inom Dukans diet är absolut fisk i (nästan) alla former. Fisk går att variera in i det oändliga. Tänk att jag inte har upptäckt det tidigare.

Tonfisk, eller varför inte tonfisk i tomatsås nedrört tillsammans med en burk keso naturell. En burk fettfri yougurt till. En komplett lunch, kan det bli enklare?

Eller lax, i alla former; rökt, gravad eller hur som helst. Ätes tillsammans med en burk keso med grillad paprikasmak. Åter igen fettfri yougurt till efterrätt. Gott, mättande och bra.

Så enkelt och hälsosamt.

Dukan diet

Hey alla! Ett tag sedan jag uppdaterade denna bortglömda blogg. men det betyder inte att jag har vilat på lagarna, nej långt därifrån.

Jag har läst och skrivit som vanligt och till på köpet har jag beslutit att ta itu med hälsan. Ja, ni läste rätt, ta itu med hälsan. Den 15:e augusti tog jag beslutet, helt av en slump. De bästa besluten tas av en slump, man bara kommer på det, saker och ting kommer till en.

Så. Den natten jobbade jag natt och slösurfade på nätet i nattens stillhet. Och där visade den sig för mig, Dukans diet. Pierre Dukan, du kan, du! Rätta till oss hopplösa fall, alltså.

Tänker inte här och nu gå in på detaljer hur Pierre Dukan går tillväga då han vägleder ett hopplöst fall att gå ner fyra kilo på en månad. Och succsén fortsätter, några hundra gram till på de två därpå följande veckor. Bra, bra, fem kilo var ju målet. Och sedan ska ju också de fem kilona hållas bort också. Även detta har också doktor Dukan en lösning på.

För att riktigt shapa till det har jag badat bastu ikväll. Bastu är alltid riktigt när man ska rensa ut gammal skit. Några hundra gram till så är jag där. Tack, Pierre Dukan.

September - förändringarnas tid

September är en speciell månad, och också min födelsemånad. Kanske därför, vem vet? Det är hur som helst i september idérna och också insikterna om det kommande året kommer till mig, lite som vid nyår för många andra. Nyår är förresten en schablonhögtid för mig, inget av värde alltså.

Det är en alldeles speciell känsla när man får insikter om hur ens kommande år kommer att gestalta sig, det går inte att beskriva i ord. Äntligen vet man, allt som man gått och halvgrunnat på, nu står det plötsligt klart för en.

Förändringar är av nöden, annars stagnerar man och slipper man inte framåt. De är inte av ondo, även om de ibland kan anses som drastiska. Hur skönt är inte det, att man inser att det var ju såhär och att man i fortsättningen slipper halvgrunna?